Burnout Ursachen
Warum wir ausbrennen
Der jahrelange Kampf gegen Windmühlen, Stress, Missachtung und Überarbeitung führen in die Erschöpfung. Oft auch, weil wir die Warnsignale ignorieren.
von Dr. L. F. Satow
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Schleichender Prozess
Burnout entsteht nicht von heute auf morgen. Es ist ein schleichender Prozess, der aus engagierten, idealistischen Menschen mit der Zeit erschöpfte, ausgebrannte und zynische Mitarbeiter macht. Die Hautursachen sind:
- Anfänglich besonderer Ehrgeiz und Idealismus
- Fortdauernde Überarbeitung
- Jahrelanger Stress bzw. falscher Umgang mit Stress (auch Mobbing)
- Fehlende Anerkennung und berufliche Frustrationen
- Persönliche Einstellungen und Dispositionen
Burnout-Betroffene waren anfänglich meist engagierte Mitarbeiter mit hohen Idealen (nur wer entflammt war, kann ausbrennen). Diese Ideale sind es, die mit der Zeit durch anhaltenden Stress, fortdauernde Frustrationen und chronische Überarbeitung immer weiter ausgehöhlt werden, bis nur Unzufriedenheit, Zynismus und Erschöpfung übrig bleiben.
Hauptursache: Fortdauernde Überarbeitung
Eine wichtige Ursache für Burnout ist die fortdauernde Überarbeitung. Ehrgeiz, Pflichtbewusstsein, Suche nach Anerkennung oder Angst um den Job führen dazu, dass Menschen sich über lange Zeit überfordern ohne sich zu erholen und so langsam ausbrennen.
Oftmals befeuert auch ein falscher Umgang mit Stress und seinen Symptomen den Burnout-Prozess. Täglich nervende Kleinigkeiten (Krack mit Kollegen, Mobbing) können ebenso wie kritisiche Ereignisse (Umstrukturierungen, Misserfolge, Aufgabenverlagerungen) zu Abstumpfung, Demotivation und Erschöpfung führen. Sie rauben uns erst den Spaß am Job und schließlich die Lust am Leben. Auf Psychomeda.de können Sie Ihren Umgang mit Stress und Ihr aktuelles Stress-Level online testen.
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Die Arbeit ergibt keinen Sinn mehr
Fehlende Anerkennung, Missachtung durch die Gesellschaft, kaum Aufstiegschancen - das ist der Cocktail aus dem Burnout entsteht. Burnout-Betroffene sehen keinen Zusammenhang mehr zwischen ihrer Anstrengung und dem beruflichen Erfolg. Die Arbeit ergibt keinen Sinn. Die Betroffenen erleben keine innere Befriedigung durch ihre Arbeit, sehen die Zeit im Job vielmehr als verschwendete Zeit an.
Wer schon von Natur aus ängstlich, sensibel oder emotional labil ist, leidet auch stärker beruflichen Belastungen, wie Stress, Mobbing, Misserfolge. Wenn dann noch ungünstige Denkmuster (Ich muss der Beste sein, Ich mache es am besten selbst) hinzukommen, ist Burnout oft vorprogrammiert.
Die Beschreibung der Ursachen macht bereits deutlich, dass jeder für sich bereits eine Menge tun kann, um Burnout zu vermeiden oder den Weg zurück in eine zufriedene Jobsituation zu finden. Wir haben einige Tipps auf der Seite 'Burnout Selbsthilfe' beschrieben.
Download: Infoblatt für Betroffene... [PDF]
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Quellen
Froehlich, A. (2009) Das Burnout-Syndrom. Dissertation. Berlin: Freie Universität
Gutiérrez Doña, E. B. (2003) Coping With Stress at Work. Dissertation. Berlin: Freie Universität
